NOZES

As nozes ajudam a reduzir os níveis do colesterol ruim, o LDL, e aumentar o colesterol bom, HDL, devido a presença de fibras solúveis e o ácido-graxo ômega 3 e 6 em sua composição. O seu consumo pode prevenir doenças cardiovasculares, auxiliando na produção dos glóbulos vermelhos, evitando o entupimento das artérias, favorecendo uma boa circulação sanguínea e beneficiando a saúde do coração. Além disso, as nozes tem propriedades nutricionais positivas para o cérebro. Por ser fonte de folato, uma vitamina do complexo B, essencial para que o cérebro funcione adequadamente, além de atuar na capacidade cognitiva, mental e emocional.



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